피부붓기 빨리빼는법, 관리법 9가지, 도움되는 음식 8가지

피부붓기 빨리빼는법, 관리법 9가지, 도움되는 음식 8가지

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맑고 탱탱한 피부가 아름다움을 결정하는 기준이 되면서 동안 피부를 만들기 위한 노력이 이어지고 있다. 전문적으로 피부 관리를 받기엔 어려움이 많기 때문에 집에서도 간단하게 피부를 관리하는 법만 알아도 얼마든지 탄력있는 피부를 유지할 수 있다. 피부를 위한 가장 기본적인 노력은 꼼꼼한 세안에서부터 시작돼야 한다.세안은 피부 자극을 적게 주면서 먼지 등 각종 오염물질을 깨끗이 씻어내는 것을 말하는데, 바람직한 세안법을 잘 실천하는 것만으로도 피부를 건강하게 가꿀수있다. 지금부터 피부붓기 빨리빼는법, 관리법 9가지, 도움되는 음식 8가지에 대해서 알아보자.

▣ 얼굴 피부 붓기 빨리빼는법

- 냉수 온수 번갈아 가며 세안하기
- 합곡혈 지압하기(엄지와 검지사이 혈자리)
- 목부근 마사지하기
- 녹차티백을 올려놓고 마사지하기
- 호박물 마시기

▣ 피부 관리법 9가지

1. 때 및 각질 제거하기

이태리 타월로 때를 미는 것은 피부에 부적절한 행위이다. 때는 우리 피부를 보호해주고 있는 막과 같은 역할을 해주기 때문이다. 그런데 이태리타월로 심지어 목이나 얼굴까지 미는 습관이 있다면 정말 피부에 독이 될 수 있다. 실제로 때를 밀다가 접촉성 피부염 때문에 고생하는 환자들도 다수 존재한다. 마찬가지의 원리로, 집에서 얼굴의 각질 제거를 하려고 노력하지 않아도 된다. 각질은 보통 28일 주기로 생성과 탈락을 반복하기 때문에 굳이 밀어내지 않아도 때가 되면 자연스레 떨어져 나간다는 것이 전문가의 설명이다. 따라서 각질 제거보다는 각질 정돈이나 보습 정도만 신경 쓰면 되는데, 이때 우유나 와인으로 부드럽게 마사지해 주는 것이 좋다. 우유와 와인에는 각질 정돈과 보습에 효과적인 AHA 성분이 있기 때문이다.

2. 물 온도 체크하기

처음엔 따뜻한 물로 세안을 해서 모공을 확장해 주고, 마무리는 찬물로 해서 다시 모공을 좁혀준다는 것이 널리 알려진 사실이다. 하지만 김연진 전문의는 찬물로 세수한다고 해서 모공이 줄어든다는 것은 과장이라고 말했다. 모공은 모공 레이저 시술을 사용해도 좁히기 어려운 것인데, 찬물로 세안했다고 모공이 줄어든다는 것은 그저 느낌일 뿐, 불가능하다는 것이다. 오히려 찬물 세안은 노폐물을 잘 씻어내지 못한다. 또한 너무 뜨거운 물로 세안하는 것도 피부에 자극을 줄 수 있어 피해야 한다. 결과적으로 처음부터 끝까지 일관되게 미지근한 물로 세안해주는 것이 가장 좋은 방법이다.

3. 클렌저 및 세안제 사용하기

물로만 세안하는 것이 피부 비결이라고 떠돌던 때도 있지만 이는 매우 건조한 피부에만 국한되는 이야기이다.노폐물을 흡착하는 기름이 계속 나오는데도 물로만 세안하는 것은 오히려 피부를 망칠 수 있다. 꿀피부를 만들기 위해서는 화장을 안하는것보다 지우는것이 중요하다. 계면 활성제가 함유된 폼클린징을 사용하는 경우 피부속 수분층을 없애버려 건조함을 유발하므로 천연제품으로 사용하는 것이 좋다. 또한, 세안은 피부 타입별로 방법이 다르다는 것을 확실히 해야 한다. 특히 클렌징 제품도 피부 타입별로 다르다. 지성 피부인 경우, 오일 형태의 클렌저 사용은 여드름 가능성을 높이기 때문에 피해야 하고, 워터 타입이나 젤 타입을 사용해야 한다. 반면 건성 피부의 경우엔 오일 형태가 알맞고, 건성도 지성도 아닌 사람은 로션 타입의 클렌저가 가장 적절하다. 세안제를 고르는 것도 중요한데, 예민한 피부일수록 중성 세안제를 사용하는 것이 좋다. 하지만 중성 세안제의 특성상 거품이 잘 나지 않는다. 오히려 거품이 너무 잘 나는 세안제는 기분만 개운할 뿐, 사실은 계면 활성제를 많이 이용했을 가능성이 크기 때문에 피하는 것이 좋다. 또한 지성 피부일 경우 전용으로 나온 여드름용 세안제를 사용하는 것을 추천한다

4. 수분 섭취하기

물을 많이 마시는 것은 피부건강은 물론이고 건강관리에 모두 좋다. 여기서 이야기하는 것은 음료수나 커피 같은 것을 제외한 순수한 물을 이야기 하는 것이다. 피부에 트러블이 많은 사람들 중에 의외로 탈수증상을 가지고 있는 경우가 많다. 몸 건강은 물론이고 피부의 수분을 빼앗기지 않기 위해서는 자주 물을 마셔주는 것이 좋다. 물을 많이 마시면 노폐물을 배출시키며 수분을 공급해 촉촉한 피부를 유지할 수 있다.

5. 운동하기

건강한 몸을 위해 운동을 하지만 꿀피부를 만드는 데에도 운동은 굉장히 도움이 된다. 운동을 하면 땀과 함께 노폐물이 배출될 뿐만 아니라 혈액순환이 잘 되어 맑은 혈색과 탄력 있고 매끄러운 꿀피부가 될 수 있다. 또한 운동은 스트레스를 줄여줄 뿐만 아니라, 면역력과 재생력을 길러줄 수 있기 때문에 여러모로 건강관리와 피부관리에 중요한 역할을 하게 된다. 피부에 관심을 갖고 애정을 쏟아 하루하루 관리하고 익히다 보면 누구나 탄력 있고 건강한 꿀피부의 자신을 만날 수 있을 것이다.

6. 충분한 보습으로 촉촉한 피부 유지하기

각질제거 후에는 피부에 충분한 수분을 공급한다. 보습효과가 좋은 제품을 피부에 듬뿍 펴 발라주면 건조한 피부가 촉촉해지고 각칠 층을 가라앉히는데도 좋다. 피부타입에 따라 페이스오일을 사용해 건조해지는 것을 막고, 주 2~3회 보습 마스크를 사용해도 효과적이다. 또 수분 팩으로 피부에 수분과 영양분을 공급하고 잠들기 전에 마스크 제품을 활용하면 아침까지 매끈하고 촉촉한 피부를 유지할 수 있다.

7. 건조한 피부 부위, 밤 타임으로 보습 케어하기

꿀 피부라는 말에서 느끼듯, 고보습을 위해 미네랄과 비타민 등 각종 영양분이 다량 함유된 꿀 성분 제품을 사용해도 좋다. 꿀은 피부 노화를 방지할 뿐 아니라 뛰어난 보습력과 진정 효과, 보호막 형성, 피부탄력이 개선 등의 효과를 가지고 있다. 덧붙여 많은 여성들의 겨울철 고민이기도 한 금방 마르고 갈라지기 쉬운 입술과 팔꿈치, 발뒤꿈치 등 눈에 안 띄는 부위에도 밤 타입을 사용한 보습 케어를 하도록 하고, 쉽게 건조해지는 부위  에 제품을 도포한 뒤 랩핑해 주면 보습 효과는 배가 된다.

8. 녹두가루로 팩하기

녹두가루는 수분을 보충해주고 자외선으로 인해 열이 오른 피부를 진정 시켜준다. 또한 피부염 개선의 효과가 있어 트러블 진정에도 좋다. 가루로 세안하면 미백효과, 모공축소 효과를 볼 수 있으며, 트러블 살균 성분이 있어 민감 피부에 좋다. 하지만 가루가 미세해서 모공에 남을 수 있기에 잘 헹궈야 한다. 녹두가루와 플레인 요구르트, 꿀을 섞어 팩을 해도 좋다.

9. 비타민C 챙겨먹기

출산후에는 호르몬 불균형으로 멜라닌 세포가 증가해 기미, 주근깨, 잡티 등이 많이 생기게 되는데 이는 균형있는 식사와 산후조리를 통해 사라질 수 있다. 균형있는 식사에는 비타민C는 절대 빠질 수 없다. 특히, 산후 기미는 비타민C가 아주 효과적이다. 과일과 금치, 고추, 배추 등의 신선한 채소를 자주 섭취하고 비타민제를 섭취하는 것도 좋다. 또한 기미를 예방하기 위해서는 최대한 햇빛에 노출되지 않아야 하므로 자외선차단제를 꼭 바르고 모자나 양산 등을 꼭 이용해야 효과적이다.

▣ 피부관리에 도움 되는 음식 8가지

1. 귤

귤은 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부해 피부 점막을 건강하게 해준다. 특히 귤껍질에 비타민C가 많이 들어 있어 깨끗하게 씻은 후 차로 끓여 먹으면 좋다.

2. 양배추

양배추에는 풍부한 섬유질이 있어 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 배출시켜 피부 트러블을 잠재워준다. 뿐만 아니라 양배추 한 장으로 일일 권장 비타민C를 80%나 채울 수 있다 보니 피부를 보호하고 탄력적으로 만들어 주는 효과가 뛰어나다.

3. 고구마

고구마에는 비타민A가 풍부해 손상된 피부 회복을 돕고 피부 보호막을 강화해줘 피부 보습 효과가 탁월하다.뿐만 아니라 비타민C와 식이섬유도 풍부하여 겨울철 추위를 누그러뜨리는 작용도 한다.

4. 굴

클레오파트라가 피부 미용을 위해 즐겨 먹었다는 굴에는 아연이 풍부하게 들어있어 피부를 맑게 만드는데 효과가 있다.

5. 아보카도

숲의 버터라고도 불리는 아보카도에는 비타민E가 풍부해 수분 흡수를 도와주어 민감해진 피부를 진정시켜주고 건조한 피부를 촉촉하게 해주며 노화 방지에도 도움을 준다.

6. 석류

미인의 과일이라고도 불리는 석류에는 리보플래빈, 인, 비타민, 미네랄 등이 풍부하기 때문에 피부 수분량과 콜라겐을 증가시켜 피부를 더욱 건강하고 촉촉하게 만들어 주는 효과가 있다.

7. 다크초콜릿

다크 초콜릿에 함유된 항산화 성분인 플라보놀과 지방산이 거칠어진 피부를 개선하고 혈액순환을 도와 윤기 있고 건강한 피부를 가꾸는 작용을 한다. 하지만 당도가 높은 제품은 피부에 좋지 않기 때문에 당분 섭취를 줄일 수 있도록 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿을 선택해야 한다.

8. 시금치

시금치는 지친 피부에 영양을 공급해주는 식품으로 비타민C, 비타민B, 미네랄 등이 풍부하게 들어있어 피부가 푸석하지 않게 유지하는 데 도움을 주며 노화 예방에 효과적이다.