복령 효능 7가지, 먹는법, 주의사항에 대해서 알아보자.

복령 효능 7가지, 먹는 법, 주의사항에 대해서 알아보자.

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복령은 구멍장이버섯목 구멍장이버섯과에 속하는 담자균류 버섯이다. 겉으로는 보면 일반 버섯처럼 보이지 않고 덩어리처럼 생긴 구근 형태를 하고 있다. 복령은 옛날부터 몸속의 습기를 제거하고 소화기와 신경을 안정시키는 효과로 사용되어 왔으며 오늘날에는 건강식품이나 한방차, 한방 보조제로 많이 활용되고 있다. 지금부터 복령 효능 7가지, 먹는 법, 주의사항에 대해서 알아보자.

▣ 복령

복령은 나무뿌리에서 기생하여 성장하는 균핵이다. 주로 소나무에서 많이 나타나며 타원형이거나 고구마처럼 생기기도 하는 일정하지 않은 덩어리 형태의 모양을 가졌다. 표면은 적갈색이고, 내부는 회백색을 띤다. 일 년 내내 땅속 나무뿌리에 기생한다. 복령 껍질을 복령피, 소나무 뿌리를 내부에 싸고 자란 것을 복신, 내부의 색이 흰 것을 백복령, 붉은 것을 적복령이라고 하여 복령과 복신은 2가지 모두 약으로 사용된다.

▣ 복령 효능

1. 항암 효과

복령에 대한 연구에서는 다당체와 트리테르페노이드 성분이 암세포의 증식을 억제하고, 전이 가능성을 낮추는데 도움이 된다는 결과도 보고되고 있다. 항암 치료를 보조하는 한방요법으로 복령이 포함되는 경우도 많으며, 간암, 위암 등 소화기계 암 환자의 보조 회복에 활용되고 있다.

2. 혈당 조절 도움

장내에서 당의 흡수를 지연시키는 작용을 하며, 혈당 스파이크를 줄이는데 기여할 수 있다. 인슐린 저 항서가 있는 사람이나 공복 혈당이 높은 사람에게도 도움이 될 수 있으며, 식후 혈당 관리에 관심이 있는 분들이 복령차를 꾸준히 마시는 사례도 늘고 있다.

3. 부종 개선

복령이 가장 많이 쓰이는 효능이 바로 몸에 쌓인 물기 빼주는 역할이다. 한방에서는 이걸 이수라고 하는데 쉽게 말하면 소변이 잘 나오게 해서 몸속 붓기를 줄여주는 작용이다. 그래서 아침마다 얼굴이 붓는다거나 손발이 잘 붓는 분들, 또는 앉아 있다가 다리가 퉁퉁 붓는 분들한테 복령차가 추천된다.

4. 위장 건강

복령은 위장 쪽 기능을 도와서 소화불량이나 속 더부룩함에도 도움을 줄 수 있다. 특히 소화가 잘 안 되고 식욕이 없을 때, 복령이 포함된 약재를 함께 쓰는 경우가 많다.

5. 신경 안정 도움

복령은 신경을 안정시키고 마음을 가라앉히는 작용도 한다. 한방에서는 가슴이 답답하고, 자주 깜짝깜짝 놀라거나, 잠이 안 올 때 복령을 활용하기도 한다. 잠 못 드는 밤에 따뜻한 복령차 한잔 마시면 마음이 한결 가라앉는 느낌이 들 수도 있다.

6. 혈액순환 개선

동의보감을 확인해 보게 되면 복령의 경우 나쁜 기운을 몰아내고 막힌 것을 개선하는 것이라고 소개되어 있다. 열을 감소시키고 혈액순환을 활발하게 하여 전반적인 건강 관리에 이용되는 것을 알 수 있다.

7. 염증성 질환 치료 도움

복령은 가벼운 이뇨작용이 있어 비뇨기의 염증성 질환을 치료하는 데 사용된다. 특히 몸을 보하는 효능이 있어 만성신장염, 만성방광염에 보다 적합하다. 동의보감에는 복령을 장기간 복용했을 경우 오래 살고 늙지 않으며 얼굴이 어린아이처럼 팽팽해진다는 말이 나온다. 따라서 몸이 약하거나 비뇨기의 만성적인 염증질환이 있을 때 황기, 백출 등의 보약과 함께 복령을 장기간 복용할 필요가 있다.

▣ 복령 먹는 법

일반적으로는 말린 복령 10~20g를 물 1~2L로 해서 30분~1시간 정도 달여 하루 2~3번 정도로 복령차 마시는 방식을 많이 이용한다. 물론 시중에는 복령 효능을 좀 더 손쉽게 볼 수 있게 복령 추출물을 이용한 환이나 복령 분말가루 형태로 있으며 일부는 복령 백숙, 복령죽, 복령밥 같이 첨가해서 먹기도 한다.

▣ 복령 섭취 시 주의사항

소변을 자주 보는 마른 체질, 몸이 붓지 않는 분들에게는 복령이 적절하지 않을 수 있으므로 전문가와 상담 후 복용 여부를 결정하는 것이 좋다. 아무리 소화기에 좋은 약초지만 과다 복용 시 메스꺼움, 설사 등 소화기 문제가 생길 수 있다. 그래서 하루 권장 섭취량(약 10~15) 권장한다. 복령이 몸속 수분을 배출하는 효능이 있어 임산부와 수유하시는 분은 섭취 전 반드시 전문가 상담 후 섭취한다.