필라테스 요가 차이점1 필라테스 효과 10가지 및 요가와 필라테스 차이점에 대해서 알아보자. 필라테스 효과 10가지 및 요가와 필라테스 차이점 20세기 초부터 인기를 끌기 시작한 필라테스는 탄생 후 100년이 지났지만 필라테스에 대한 열광은 여전하다. 실제로 필라테스 동작을 정확하게 꾸준히 한다면 위에서 언급한 모든 효과를 누릴 수 있다. 애초부터 필라테스는 재활 치료를 목적으로 만들어진 운동이기 때문이다. 필라테스는 복근, 척추기립근 등 코어 근육의 힘을 키운 뒤, 상, 하체를 잇는 골반에 붙어 있는 둔근, 고관절 굽힘근, 고간절 외전근과 어깨와 견갑골에 있는 대흉근, 소흉근 등 자세를 바르게 유지할 수 있도록 돕는 근육을 단련시키는 운동이며 균형이 잘 맞지 않으면 자세가 나올 수 없기 때문에, 꾸준히 자세를 만들어 버티기 위한 노력을 하면 틀어져 덜 발달한 근육들이 단련되면서 신체 균형이 맞.. 2023. 2. 19. 이전 1 다음
