평형 접형1 수영 종류 4가지,효능 8가지,수영을 하면 안되는 경우에 대해서 알아보자. 수영 종류 4가지, 효능 8가지, 수영을 하면 안 되는 경우 많은 중년 여성이 나잇살을 빼고 골다공증을 예방하기 위해 수영에 입문한다. 당뇨병, 고혈압 등 만성질환을 앓고 있는 중년 남성들도 여름철 유산소운동의 대표주자인 수영을 배우려고 한다. 수영이나 조깅과 같은 유산소운동을 규칙적으로 하면 근세포에서 인슐린, 당 이용률이 높아져 당뇨병 환자에게 도움이 된다. 일반적으로 당뇨병 환자는 운동으로 상처가 생겼을 때 다른 사람보다 잘 낫지 않기 때문에 발에 물집이나 염증이 생길 가능성이 있는 조깅, 자전거 타기보다는 수영을 권한다. 하지만 당뇨병 환자가 수영을 할 때는 저혈당이 생길 위험이 크다. 수영은 체력소모가 큰 고강도 운동인 데다 수영장에서 운동을 할 때는 다른 장소에서 운동할 때보다 당분 섭취 등이.. 2023. 2. 22. 이전 1 다음