본문 바로가기

파슬리 효능2

파슬리 효능 10가지, 부작용, 파슬리가루 만드는방법에 대해서 알아보자. 파슬리 효능 10가지, 부작용, 파슬리가루 만드는방법 파슬리는 녹색의 두해살이의 허브로 원산지는 이탈리아 남부, 북아프리카, 지중해 연안이며, 고대에는 경기의 우승자를 위한 관을 만들거나 무덤을 장식하는 용도로도 사용하였으며 최근에는 샐러드, 수프, 소스 등에 많이 사용되며 음식을 장식하는 데코레이션의 용도로도 사용된다. 지금부터 파슬리 효능 10가지, 부작용, 파슬리가루 만드는 방법에 대해서 알아보자. ▣ 파슬리 파슬리는 생으로 먹기도 하며, 생잎을 그대로 이용하거나 말려서 가루를 내 사용하기도 한다. 잎 파슬리에는 이탈리안 파슬리와 컬리파슬리가 있다. 이탈리안 파슬리는 잎 모양이 평평하며, 컬리 파슬리는 파마머리처럼 꼬불꼬불한 모양을 갖고 있다. 컬리 파슬리보다 이탈리안 파슬리의 향이 더 강하며 맛이.. 2022. 12. 30.
녹황색 채소 5가지 효능 3편 ◑ 녹황색 채소 5가지 효능 3편 1. 여성에게 이로운 비타민 공급원 파슬리 비타민류와 미네랄류를 고루 풍부하게 함유하고 있는 파슬리는 어떤 채소보다도 영양가가 뛰어난 녹황색 채소다. 철분의 흡수율을 높여주는 비타민C를 동시에 섭취할 수 있고, 적혈구 생성에 없어서는 안되는 엽산도 풍부하게 함유하고 있어서 최고의 빈혈 예방 효과를 자랑한다. 소량만 먹어도 영양을 확실하게 섭취할 수 있어서 단지 요리에 함께 곁들이거나 구색을 맞추기 위해 사용하기에는 아까울 만큼 건강에 크게 도움이 되는 채소다. ◆ 주요 영양소 비타민 베타카로틴, 비타민E, 비타민B군, 엽산, 비타민C 미네랄 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철분, 아연 ◆ 고르는 법 선명한 녹색을 띠며 잎에 가늘게 주름이 잡혀있는 것을 고른다. ◆ 효과 효능 빈.. 2021. 9. 15.