숭어 효능 8가지, 부작용, 숭어와 가숭어 차이점에 대해서 알아보자.
숭어 효능 8가지, 부작용, 숭어와 가숭어 차이점 숭어에는 단백질을 비롯한 DHA, EPA 등의 불포화지방산과 히스티딘, 타우린, 글리신 등 아미노산이 풍부하게 들어 있으며 비타민 A와 B 군 칼슘, 철분 등의 미네랄도 풍부하게 함유하고 있다. 비타민도 풍부하여 원기 회복에 도움을 주며 특히 다른 생선에 비해 철분이 해 빈혈 예방에 도움이 되며 비타민D도 들어 있어 골밀도를 높이고, 니아신은 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중 등의 각종 혈관계 질환을 예방하는데 도움이 된다. 지금부터 숭어 효능 8가지, 부작용, 숭어와 가숭어 차이점에 대해서 알아보자. ▣ 숭어 숭어는 송어과 물고기로 먼바다에는 나가지 않고 얕은 바다에 살다가 여름에는 강에서 지내는 어류이다. 숭어는 눈이 큰데 노란 점이 있고 기름진 눈꺼풀로 덮..
2023. 4. 7.
