아미노산 종류, 음식, 효능10가지,ㅜ하루섭취량
아미노산을 먹어야하는 이유, 종류, 음식, 효능10가지,하루섭취량 인간은 나이 들수록 근육 힘으로 산다. 근육이 있어야 움직이고, 움직여야 식사량도 유지된다. 근육이 없어서 신체활동이 부족해지면 근육은 더 줄어들게 돼 또 다시 근육량이 감소되는 악순환으로 이어지면서 결국에는 자리에서 일어나지 못하게 된다. 단백질의 기본 구성단위로 체내에서 합성할 수 없는 아미노산이다. 지금부터 아미노산을 먹어야하는 이유, 종류, 음식, 효능10가지,하루섭취량에 대해서 알아보자. ▣ 아미노산 아미노산은 단백질을 구성하는 최소 단위다. 필수아미노산과 비필수아미노산 등 총 20종류의 아미노산이 모여 다양한 단백질을 만들어낸다. 즉 단백질이 체내에 합성돼 유용하게 작용하려면 아미노산이 꼭 필요한 것이다. 특히 필수아미노산은 체..
2023. 1. 31.
