변비 음식2 쾌변을 돕는 생활 습관 5가지 ◆쾌변을 돕는 생활 습관 5가지◆ 변비는 한자로 便飛이다. 변이 비밀스럽게 숨어있는 상태라고 해석이 되겠는데 변비의 정의는 변이 잘 배설되지 않고 창자 속에 오래 남아있는 병이다. 오늘도 변기에 앉아 변비로 오랜 시간 끙끙 대는 사람들이 많았을텐데 참 괴로운 일이다. 변비는 원인을 알아야 대처가 가능하며 막연하게 알고 있던 변비상식을 간단하게 풀어본다. 변이 오래 뱃속에 머물다 보니 물기가 많이 흡수되어 딱딱해지는 것이고 배변 욕구가 생겨도 배출이 잘 안되니 변비란 참 괴로운 병이다. 그런데, 이 변비를 없앨려면 장속에 오래 머무는 원인과 이유를 알고 대처하면 변비가 해소되어 쾌변이 가능하다는 상식적인 결론이 나온다. 그런데도, 사람들은 왜 이 간단한 변비 해소법을 알면서도 변비엥 효과적으로 대처하지 못.. 2021. 8. 3. 브로콜리 효능 ▶브로콜리 효능◀ 브로콜리는 이탈리아에서 양배추의 한 종류를 개량해서 만든것인데, 로마 시대 때부터 뛰어난 효능을 인정받아온 채소이고 최근에는 타임지에서 선정한 슈퍼푸드 10종, 하버드 대학 선정 슈퍼푸드 12종에 선정되기도 했다. 한국에서는 항암 효과와 피부 미용에 좋다고 해서 건강 식품으로 인정받고 있는데, 특유의 맛 때문에 호불호가 갈리는 식품이기도 하다. 국내에서는 요리의 재료로 사용되기 보다는 살짝 데쳐서 초고추장에 찍어먹는 용도로 흔히 소비되고 있다. 대표적인 브로콜리 효능에 대해서 알아보도록 하자. 1. 항암효과 대표적인 항산화 식품이자 암 예방 식품인 브로콜리에는 발암물질을 해독하는 인돌이 풍부하다. 또한, 브로콜리에 풍부한 설포라페인은 독일의 하이델베르크 병원 연구결과 설포라판이 암세포의.. 2021. 7. 24. 이전 1 다음
