뱃살빼기3 뱃살 빼는 운동 종류 10가지 및 복부 다이어트에 좋은 음식 8가지 뱃살 빼는 운동 종류 10가지 및 복부 다이어트에 좋은 음식 8가지겨울에 추위로 인하여 활동량은 줄어들면서 점점 커지는 허리둘레 때문에 스트레스를 많이 받는 사람들이 많다. 허리둘레 기준, 남성은 40인치, 여성은 35인치를 초과하면 건강에 적신호가 켜진다. 허리둘레는 전반적인 건강 상태를 나타내는 지표로서, 허리둘레 줄이기는 복부지방 감소를 의미한다. 복부는 우리가 음식물을 저장하는 공간으로 장기들이 많이 있는 공간이다. 그래서 이를 보호하기 위해 지방층이 두껍게 형성되어 있어 다른 부위보다 지방이 빠지는 속도가 느리다. 지금부터 뱃살 빼는 운동 종류 10가지 및 복부 다이어트에 좋은 음식 8가지에 대해서 알아보자.▣ 뱃살빼는 운동 종류 10가지1. 스로인제자리에 서서 허리를 곧게 편 뒤, 뱃가죽이 .. 2025. 1. 5. 내장지방 빼는법 7가지 및 빼는음식7가지에 대해서 알아보자. ◈ 내장지방 빼는법 7가지 및 빼는음식7가지에 대해서 알아보자. 얼굴이나 팔, 다리는 마른반면에 배쪽으로 살이 많은 사람이 있다. 그것은 바로 내장지방이 원인이다. 내장지방은 복벽 안쪽 내장 주변에 쌓인 지방으로, 장기 사이에 위치해 전신에 염증물질을 분비하며 이로 인해 당뇨병, 심장병 등을 비롯한 여러 중증 질환을 유발할수도 있다. 지금부터 내장지방 빼는법 7가지 및 빼는음식7가지에 대해서 알아보자. ◈ 내장지방 내장지방은 복강 내, 내장 주변에 존재하는 지방을 말하며 복강 안쪽 내장 사이를 연결하고 있는 장간막에 내장지방이 많이 쌓이면 내장비만이라고 한다. 피부 아래층에 축척되는 피하지방과는 달리 지방 축척양이 많아지면 고지혈증, 대사증후군, 인슐린 저항 등으로 심혈관질환과 당뇨병의 위험이 더 높아지.. 2022. 7. 22. 복부 비만의 잘못된 습관 및 예방하는 생활 수칙 ▣ 복부비만의 잘못된 습관 및 예방하는 생활수칙 복부 비만은 우리 건강에 많은 영향을 미친다. 요즘시대에 잘못된 식습관과 운동부족으로 인하여 복부비만이 되는경우는 남자,여자 따질것 없이 모두 해당이 된다. 운동을 아무리 열심히 해도 잘못된 생활습관을 고치지 않으면, 뱃살을 빼는 일이 쉽지가 않다. 복부 뱃살을 만드는 잘못된 습관 5가지를 참고해서 살을 뺄수 있도록 적절한 운동과 생활습관을 병행하며 뱃살을 뺄 수 있도록 노력해보자. 이러한 복부비만을 예방하기위해서는 알맞게 음식을 섭취하고 꾸준히 운동하는 것이 제일 좋은 방법이다. 식습관과 운동은 다이어트 뿐만 아니라 우리 몸의 거의 모든 질병과 연관이 되어 있기때문에 지금부터라도 인지하여 행동으로 옮겨보자.지금부터 복부비만의 잘못된 습관 및 예방하는 생활.. 2021. 8. 29. 이전 1 다음
