시래기 효능 9가지, 된장국 끓이는법, 먹는법, 말리는법
시래기 효능 9가지, 된장국 끓이는법, 먹는법, 말리는법 된장국에 시래기를 넣으면 건강효과가 높아진다. 된장국은 항암식품으로 꼽히지만, 너무 짜지 않게 만들어야 힌다. 피트산 성분이 많은 콩의 장점이 녹아 있다. 싱싱한 무에서 나온 무청을 말린 것이 시래기다. 무 뿌리보다 각종 영양소가 풍부해 겨울철 건강에 큰 도움이 된다. 시래기는 오래 푹 삶아 찬물에 우렸다가 각종 반찬을 해 먹게 되는데, 그 구수함과 부드러운 촉감이 아주 좋다. 겨울철에 모자르기 쉬운 비타민과 미네랄, 식이섬유소가 골고루 들어가 있어 겨울철 건강을 유지하기에 좋은 웰빙 먹거리이다. 지금부터 시래기 효능 9가지, 된장국 끓이는법, 먹는법, 말리는법에 대해서 알아보자. ▣ 시래기 시래기는 싱싱한 무에서 나온 무청을 잘 말려낸 것이 바로..
2023. 1. 21.
