명상 운동1 명상 종류 및 하는법, 효과 8가지에 대해서 알아보자. 명상 종류 및 하는 법, 효과 8가지에 대해서 알아보자. 명상은 자신을 돌아보고 마음의 평화를 기를 수 있는 좋은 도구다. 정신을 맑게 하고, 불안감을 잠재우며, 피할 수 없는 삶의 장애물에서 의미를 찾도록 돕는다. 그리고 자신이 즐길 수 있는 일 중 에너지를 채우고 마음을 집중시킬 수 있는 조용한 일을 시도해 본 후 느낌이 어떤지 살펴본다. 마음이 차분해지고 현재에 집중할 수 있다고 느껴진다면 자신에게 맞는 방법이다. 지금부터 명상 종류 및 하는 법, 효과 8가지에 대해서 알아보자. ▣ 명상 명상은 마음을 자연스럽게 안으로 몰입시켜 내면의 자아를 확립하거나 종교 수행을 위한 정신집중을 널리 일컫는 말이다. 마음의 고통으로부터 인간을 해방시켜 아무런 왜곡 없는 순수한 마음 상태로 되돌아가는 것을 초월이.. 2023. 6. 4. 이전 1 다음
