멸치 머리 효능1 멸치 효능 10가지, 부작용, 멸치볶음 만드는법에 대해서 알아보자. 멸치 효능 10가지, 부작용, 멸치볶음 만드는 법 멸치는 칼슘이 많은 식품으로 유명하다. 뼈째로 먹는 생선은 원래 칼슘이 많은데 뼈째로 먹는 생선의 대표 격이라고 할 수 있다. 멸치는 100g에 약 230mg의 칼슘이 들어 있다. 칼슘 1일 권장 섭취량이 600mg이기 때문에 꽤 많은 양이라고 할수 있다. 지금부터 멸치 효능 10가지, 부작용, 멸치볶음 만드는 법에 대해서 알아보자. ▣ 멸치 멸치는 경골어류 청어목 멸치과에 속하는 작은 물고기이다. 몸길이 12~18cm 정도의 몸은 가늘고 긴 원통의 형태를 가졌다. 등은 짙푸른 감색 또는 청색이며 배는 은백색을 가지고 있다. 멸치는 칼슘의 제왕으로 불리는 만큼 풍부한 칼슘을 함유하고 있어 어린아이들의 영양 간식으로 좋고, 성인들의 술안주로도 좋은 건강식품.. 2023. 6. 12. 이전 1 다음
