본문 바로가기

도라지4

도라지 효능 11가지,부작용,고르는법,보관법,도라지차 만드는법 도라지 효능11가지,부작용,고르는법,보관법,도라지차 만드는법 요즘 같은 환절기에는 기관지 등 호흡기 증상을 호소하는 사람이 많다. 도라지는 섬유질, 칼슘, 철분, 비타민, 무기질, 아미노산이 풍부하다. 특히 도라지의 주요 성분 중 하나인 사포닌은 기관지 및 호흡기 건강에 좋은 것으로 알려졌으며, 도라지에 풍부한 사포닌 성분은 기관지의 분비 기능을 활성화시켜서 가래를 삭이는데 도움을 준다. 인삼 맛 같기도 하고 무치면 더덕구이와 맛도 비슷한 도라지는 9월 지금이 제철이다. 도라지무침이나 도라지볶음으로 빨갛게 양념을 하거나 다진 마늘 등으로 간을 해서 무쳐 먹을 수 있다. 지금부터 도라지 효능 11가지, 부작용, 고르는법, 보관법, 도라지차 만드는법에 대해서 알아보자. ▣ 도라지 도라지꽃은 7 ~ 8월에 흰.. 2022. 11. 21.
목감기 예방에 좋은 음식 10가지 ■ 목감기 예방에 좋은 음식 10가지 요즘처럼 추운 겨울철엔 불청객 감기 바이러스가 쉽게 찾아온다. 목이 잠기거나 부어오르는 목감기에 걸린 환자도 흔히 나타난다. 목감기에 걸렸을 때 가장 괴로운 점은 침이나 음식물을 삼길 때마다 느껴야 하는 통증이다. 그래서 목감기가 심할 때는 음식을 아예 먹지 못하는 경우가 많다. 전문가들은 목감기가 심할 때는 따뜻한 물을 마시는 게 좋다고 말한다. 따뜻한 물을 자주 마시면 통증을 완화할 수 있기 때문이다. 지금부터 목감기 예방에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보자. ■ 목감기 급성인두염(acute pharyngitis)으로 목이 붓고 목 안이 따가울 정도로 아픈 증상의 감기를 말한다. 바이러스나 세균 등의 감염에 의해 인두에 염증이 생긴 경우를 인두염이라고 하며, .. 2021. 11. 11.
골다공증에 좋은 음식 7가지 ■ 골다공증에 좋은 음식 7가지 우리나라에 65세 인구가 14%넘으면 고령사회라고 하는데, 우리나라는 고령화 사회에서 고령사회로 접어들었다. 즉, 인구의 평균 연령이 높아지면서 골다공증 환자가 증가 한것으로 보인다. 또한, 비교적 건강한 60대 이상 노인들이 많아졌고, TV, 광고 등 언론을 통해서도 골다공증에 대한 대중, 사회적인 관심이 높아져서 환자들이 골다공증 검사를 하기 위해 병원을 방문하는 경우가 많아진 점, 건강 검진 및 보건소 등에서 골밀도 검사를 해서 골다공증 의심된다고 하여 병원에 내원하여 다시 검사를 받는 경우도 계속 증가하고 있는 점 등을 들수 있다고 설명하였다. 지금부터 골다공증에 원인 및 골다공증에 좋은 음식 7가지에 대해서 알아보자. ■ 골다공증 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 .. 2021. 9. 23.
호흡기 건강에 도움이 되는 음식 ◎호흡기 건강에 도움이 되는 음식◎ 찬바람이 나기 시작하면서 일교차가 커지는 환절기에는 면역력 저하로 호흡기 질환에 걸리기 쉽다. 기침,가래 등 가벼운 초기 감기 증상을 방치하면 만성 기관지염이나 폐렴 등으로 악화될 수 있으니 호흡기 건강에 더욱 유의해야한다. 환절기에 먹으면 좋은, 호흡기 건강에 도움이 되는 음식을 소개한다. 1. 배 기침과 감기가 잦다면 배를 먹어보자. 배는 피로해소와 면역력 강화는 물론 수분이 많아 기관지 질환에 좋다. 특히 항산화 물질인 루테올린이 풍부해 기침,기관지염, 천식 등 호흡기 질환에 효과가 있다. 2. 늙은 호박 잘 떨어지지 않는 힘든 시기에는 늙은 호박을 먹어보자. 늙은 호박은 붓기를 빼주고 수분이 풍부해 수분을 조절하고 해독 작용을 한다.항암 작용을 하는 베타카로틴이.. 2021. 7. 22.

티스토리툴바