광대나물 부작용1 광대나물 효능 10가지 및 먹는법에 대해서 알아보자. 광대나물 효능 10가지 및 먹는법에 대해서 알아보자.광대나물의 꽃은 4~5월 붉은 자줏빛 꽃이 잎겨드랑이에 여러개 돌려난 것처럼 피며 열매는 7~8월에 익는다.광대나물 100g은 약 10~15kcal로 칼로리가 낮고 식이섬유, 미네랄, 비타민A와 베타카로틴, 플라보노이드등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 광대나물의 하루 권장 섭취량은 성인은 100~150g이내 어린이는50~70g이내로 섭취하는것이 좋다. 지금부터 광대나물 효능 10가지 및 먹는법에 대해서 알아보자.▣ 광대나물광대나물은 꿀풀과에 속하는 두해살이풀로 우리나라 전지역과 일본, 중국, 러시아, 동남아시아, 유럽 등지의 양지바른 밭이나 길가에 널리 분포하는 식물이다. 광대나물은 꽃이 흔들릴때 춤추는 광대 모습 같아서 붙여진 이름이고, 꽃이.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
