고혈압 음식3 혈압재는 방법 및 고혈압에 좋은 음식 18가지에 대해서 알아보자. ◆ 혈압재는 방법 및 고혈압에 좋은 음식 18가지 고혈압은 식단 관리가 중요하다. 음식만 잘 먹어도 혈압 조절뿐만 아니라 고혈압 약의 복용량도 줄일 수 있다. 최근 미국심장학회는 고혈압의 기준을 수축기 혈압(최고 혈압) 140에서 130으로 대폭 낮춘 새로운 고혈압 지침을 발표했다. 새 지침에 따르면 수축기 혈압을 기준으로 120 이하를 정상 혈압, 120~129를 직전 고혈압, 130~139를 1단계 고혈압, 140 이상을 2단계 고혈압으로 각각 하향 조정했다. 이에 따라 1단계 고혈압 기준은 종전의 140/90에서 130/80으로 낮아졌다. 지금부터 혈압재는 방법 및 고혈압에 좋은 음식 18가지에 대해서 알아보자. ◆ 혈압 재는방법 심각하기 전까지 증상이 거의 없기 때문에, 자신이 고혈압이 있는지 알.. 2022. 4. 12. 고혈압에 좋은 음식 20가지에 대해서 알아보자. ◈ 고혈압에 좋은 음식 20가지에 대해서 알아보자. 고혈압은 우리나라 성인들이 흔하게 앓는 만성질환이다. 짜게 먹는 식습관은 고혈압을 유발하는 위험 요인이다. 고혈압의 유병률은 나이가 들면서 현저히 높아지는데, 우리나라 60대 2명 중 1명 정도가 고혈압으로 알려졌다. 성인의 경우 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 분류된다. 유전적, 체질적 요인 등이 원인으로 꼽힌다. 고혈압은 자연적으로 없어지거나 완치되기 어려운 만성 질환으로 대부분 약물치료가 필요하다. 고혈압을 방치하게 되면 다양한 합병증을 일으키며 환자의 생명과 건강을 심각하게 위협할 수있다. 지금부터 고혈압에 좋은 음식 20가지에 대해서 알아보자. ◈ 고혈압 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘.. 2022. 1. 2. 고혈압 예방 생활습관 10가지 ▣ 고혈압 예방 생활습관 10가지 ►혈압이란? 혈액이 심장으로부터 뿜어져 나오면서 동맥벽에 미치는 혈액의 압력을 말합니다. ►고혈압의 진단기준 고혈압은 수축기혈압이140 mmHg 이상이거나 이완기혈압이90 mmHg 이상일 때로 정의한다. 가정혈압 측정법: 전자혈압계가 널리 보급되면서 집에서도 혈압을 쉽게 측정할 수 있다. 가정혈압의 고혈압 기준은135/85 mmHg으로 진료실 혈압보다 약5 mmHg 정도 낮다. 고혈압은 침묵의 살인자라고 불리는 만큼 만성 합병증을 막기 위해 특별한 증상이 없더라도 꾸준하게 검진과 관리가 계속 되어야 한다. 고혈압 진단이 내려지면 평생을 약을 복용해야 하는 경우가 많아 가격, 작용기간, 부작용 등을 고려해야 한다고 하는데, 이때 고혈압 환자들이 많이 먹는 혈압강하제는 대부.. 2021. 8. 15. 이전 1 다음
