고혈압6 고혈압 낮추는방법 17가지에 대해서 알아보자. ▣ 고혈압 낮추는방법 17가지에 대해서 알아보자. 다양한 성인병이 현대인의 건강을 위협하고 있지만, 환자 수가 가장 많은 성인병을 꼽으라면 단연 고혈압이다. 고혈압 외 각종 심혈관 질환 등이 점차 젊은 연령대에서도 빈번하게 발생하고 있어 누구든 주의해야 한다. 특히 고혈압은 잘못된 생활습관으로 발생하기 쉬워 평소 건강 관리를 잘해야 한다. 고혈압은 혈관 내 압력이 평균 수치보다 높은 증상으로, 혈압이 상승하면서 혈액순환이 저하되고 심하면 혈관이 터질 수 있어 초기에 관리하는게 중요하다. 고혈압 증상은 신체 주요 장기를 손상해 다른 치명적인 질병의 원인이 될 가능성이 높다. 이를 예방하기 위해선 평소 고혈압 낮추는 방법을 적극적으로 실천해야 한다. 지금부터 고혈압 낮추는방법 17가지에 대해서 알아보자. ▣.. 2022. 6. 11. 혈압재는 방법 및 고혈압에 좋은 음식 18가지에 대해서 알아보자. ◆ 혈압재는 방법 및 고혈압에 좋은 음식 18가지 고혈압은 식단 관리가 중요하다. 음식만 잘 먹어도 혈압 조절뿐만 아니라 고혈압 약의 복용량도 줄일 수 있다. 최근 미국심장학회는 고혈압의 기준을 수축기 혈압(최고 혈압) 140에서 130으로 대폭 낮춘 새로운 고혈압 지침을 발표했다. 새 지침에 따르면 수축기 혈압을 기준으로 120 이하를 정상 혈압, 120~129를 직전 고혈압, 130~139를 1단계 고혈압, 140 이상을 2단계 고혈압으로 각각 하향 조정했다. 이에 따라 1단계 고혈압 기준은 종전의 140/90에서 130/80으로 낮아졌다. 지금부터 혈압재는 방법 및 고혈압에 좋은 음식 18가지에 대해서 알아보자. ◆ 혈압 재는방법 심각하기 전까지 증상이 거의 없기 때문에, 자신이 고혈압이 있는지 알.. 2022. 4. 12. 고혈압에 좋은 음식 20가지에 대해서 알아보자. ◈ 고혈압에 좋은 음식 20가지에 대해서 알아보자. 고혈압은 우리나라 성인들이 흔하게 앓는 만성질환이다. 짜게 먹는 식습관은 고혈압을 유발하는 위험 요인이다. 고혈압의 유병률은 나이가 들면서 현저히 높아지는데, 우리나라 60대 2명 중 1명 정도가 고혈압으로 알려졌다. 성인의 경우 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 분류된다. 유전적, 체질적 요인 등이 원인으로 꼽힌다. 고혈압은 자연적으로 없어지거나 완치되기 어려운 만성 질환으로 대부분 약물치료가 필요하다. 고혈압을 방치하게 되면 다양한 합병증을 일으키며 환자의 생명과 건강을 심각하게 위협할 수있다. 지금부터 고혈압에 좋은 음식 20가지에 대해서 알아보자. ◈ 고혈압 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘.. 2022. 1. 2. 기저질환에 대해서 알아보자. ■ 기저질환에 대해서 알아보자. 요즘에 코로나19 백신으로 떠들썩 관심을 모으고 있는 기저질환에 대해서 궁금해 하시는 분들이 많다고 생각이 든다. 기저질환을 가지고 있는 사람들의 경우는 특히 부작용때문에 더 조심스럽고 걱정되기 마련이다.기저질환이 있는 환자들은 건강한 사람과는 달리 항상 건강에 조심해야 한다. 내시경을 할때도,어떠한 약을 처방 받을때도 항상 기저질환 유무에 대해서 확인을 하고 꼼꼼히 체크를 해나가야 한다. 따라서 기저질환을가지고 있다면 감염병 등이 유행할때 예방에 특히 조심해야 하며 면역력을 떨어뜨리는 흡연, 음주, 스트레스를 피해양 한다. 지금부터 기저질환에 대해서 기저질환이 무엇이며, 어떠한 질병들이 기저질환에 해당 되는지에 대해서 알아보도록 하자. □ 기저질환이란? 평소 본인이 가지.. 2021. 8. 31. 고혈압 예방 생활습관 10가지 ▣ 고혈압 예방 생활습관 10가지 ►혈압이란? 혈액이 심장으로부터 뿜어져 나오면서 동맥벽에 미치는 혈액의 압력을 말합니다. ►고혈압의 진단기준 고혈압은 수축기혈압이140 mmHg 이상이거나 이완기혈압이90 mmHg 이상일 때로 정의한다. 가정혈압 측정법: 전자혈압계가 널리 보급되면서 집에서도 혈압을 쉽게 측정할 수 있다. 가정혈압의 고혈압 기준은135/85 mmHg으로 진료실 혈압보다 약5 mmHg 정도 낮다. 고혈압은 침묵의 살인자라고 불리는 만큼 만성 합병증을 막기 위해 특별한 증상이 없더라도 꾸준하게 검진과 관리가 계속 되어야 한다. 고혈압 진단이 내려지면 평생을 약을 복용해야 하는 경우가 많아 가격, 작용기간, 부작용 등을 고려해야 한다고 하는데, 이때 고혈압 환자들이 많이 먹는 혈압강하제는 대부.. 2021. 8. 15. 노니 효능 ■ 노니 효능 세계에서 가장 맛없는 열매로 불리는 노니가 최고의 자연치료제로 알려지면서 차세대 슈퍼푸드 자리를 노리고 있다. 노니의 원래 이름은 모린다. 시트리폴리아로 치즈 과일 또는 노니로 많이 불린다. 울퉁불퉁한 생김새와 불쾌한 맛, 고약한 냄새로 거부감이 드는 과일이지만 다양한효능과 140여가지 영양성분 그리고 200여종의 피토케미컬을 함유하고 있다. 타히티 지역 원주민들은 노니를 만병통치약으로 사용했으며, 상처에 바르거나 복통 또는 해열제로도 사용됐다고 한다. 이미 트렌디한 국내 스타들의 건강 비결로 알려 져 있으며, 유명 할리우드 스타 미란다 커의 몸매 유지와 건강관리 비결이 노니주스라고 밝혀지면 서 더욱 관심이 쏠리고 있다. 노니가 이토록 사랑 받는 이유는 무엇인지 노니의 효능을 통해 하나씩 .. 2021. 7. 16. 이전 1 다음
