걷기 운동 효과 10가지, 칼로리, 바르게 걷는방법, 걷기 시 주의사항
걷기 운동 효과 10가지, 칼로리, 바르게 걷는 방법, 걷기 시 주의사항 걷기는 운동의 기초 중 하나이다. 우리는 말을 하면서도 기본 칼로리가 소모되기에 움직이는 걷기를 하면 당연 운동이 된다. 특히 요즘 따뜻한 날씨에는 뱃살 등 붙은 군살을 제거하기 위해 다이어트를 시작하는 사람이 늘어나고 있다. 특히 생활 속에서 비용을 들이지 않고 몸에 큰 무리 없이 할 수 있는 걷기 운동에 관심이 많다. 평소 천천히 산책하는 속보보다는 더 빠른 속도로, 일정한 속도 이상으로 걸어줌으로써 내 몸이 꾸준하게 심장 박동을 높게 유지하고 지속성을 통해 충분한 유산소 운동의 효과를 볼 수 있다. 지금부터 걷기 운동 효과 10가지, 칼로리, 바르게 걷는 방법, 걷기 시 주의사항에 대해서 알아보자. ▣ 걷기 걷기는 특별한 장비..
2023. 4. 21.
