퀴노아 효능 10가지, 부작용, 퀴노아밥 만드는법에 대해서 알아보자.
퀴노아 효능 10가지, 부작용, 퀴노아밥 만드는 법최근 건강한 식습관에 대한 관심이 증가하면서 슈퍼푸드라는 단어를 자주 접하게 된다. 그중에서도 퀴노아는 세계적으로 주목을 받고 있는 곡물 중 하나이다. 일반적인 곡물과는 다르게 높은 영양가 자랑을 하며 몸에 이로운 물질이 다량 포함되어 있다. 단백질과 식이섬유, 마그네슘, 철분, 칼륨, 칼슘, 비타민b군, 항산화제 등의 영양성분이 풍부하고 완전 단백질이 함유하여 인체에 긍정적인 작용을 한다. 지금부터 퀴노아 효능 10가지, 부작용, 퀴노아밥 만드는 법에 대해서 알아보자.▣ 퀴노아퀴노아는 약 4,000년 전부터 고대 잉카시대부터 재배되어 왔으며, 퀴노아는 잉카어로 모든 곡식의 어머니라는 뜻을 지니고 있다. 퀴노아는 주로 남미 안데스 산맥 지역 세어 재배되지..
2025. 4. 14.
장수 식품 슈퍼푸드 7가지
□장수식품 슈퍼푸드 7가지□ ▶ 슈퍼푸드란 무엇일까요? 슈퍼푸드는 인체 노화 분야의 세계적 권위자인 스티븐 프랫(Steven G. Pratt)박사가 2004년에 쓴 '난 슈퍼푸드를 먹는다'나는 책의 제목에서 유래된 단어입닌다. 세계 10대 슈퍼 푸드는 심혈관 질환, 고혈압,당뇨 등의 만성질환은 물론 암 발생 예방과 면역력 강화 등 건강한 몸을 유지하는데 도움이 되는 식품이다. 대표적으로는 토마토,연어, 블루베리, 견과류, 브로콜리 등이 있습니다. 영양이 풍부하고 해독작용, 면역력 증진, 노화방지 등의 효과가 있는 음식으로 대부분 저칼로리라는 점이 특징입니다. 1. 다이어트에 좋은 저칼로리 식품, 토마토 토마토에는 생리 활성 물질과 비타민C,비타민K등이 풍부하다. 노화방지에 좋은 또다른 음식으로 토마토에 ..
2021. 8. 7.
