채소2 <채소가 부족하다고 몸에서 보내는 신호 8가지> ◆채소가 부족하다고 몸에서 보내는 신호 8가지◆ 우리는 아무리 몸에 좋은 음식이라도 조리법에 따라 영양성분이 파괴되거나 유실될 수 있다. 채소에 들어있는 헤아릴 수 없는 많은 미량 영양소는 면역력을 높여주고 암을 예방하는데 도움을 줄 뿐아니라, 노화를 방지하는 항산화 성분도 풍부하기 때문이다. 누구나 채소가 건강에 좋다고 한다. 고혈압,당뇨병,심장병,뇌졸중,일부 암의 발생 위험을 낮추고, LDL콜레스테롤 수치를 떨어뜨리며, 체중을 줄이는 데 유용해서이다. 그리고 비타민,미네랄,섬유소가 많아서 식사를 할때 채소를 반드시 곁들어먹는것이 중요하다.하지만 먹을거리가 많은 현대인에게 채소는 인기 식품은 아닌데 만일 채소 섭취가 부족하면 어떻게 될까요? 다음의 증상들은 당신이 마트에서 인스턴트식품 대신 채소를 담아.. 2021. 7. 12. 몸에 좋은 채소 19가지 효능1편 ■ 연근 생것은 열을 내리고 진액을 만들며 혈을 식히고 지혈작용이 있으며 어혈을 풀어주는 작용이 있다. 익힌 연근은 비장을 튼튼하게 하며 혈액을 보하며 식욕을 증진시키면서 소화를 돋고 설사를 멈추게 합니다. 생으로 갈아 즙을 만들어 먹으면 열이 오르고 가슴이 답답한 증상에 도움이 되고 코피가 날 때나 토혈, 각혈, 혈뇨가 있을 때 적합합니다. 익혀서 먹으면 빈혈이나 체질이 허약한사람 또는 영양불량에 좋으며 고혈압, 고지혈증, 습관성변비, 간질환자에게 도움이 됩니다. 주의사항!! 생연근은 성질이 차서 위가 찬 사람이나 아랫배가 차면서 생리통이 있는 여성들에게는 좋지 않습니다. 또한 익힌 연근은 전분과 당분이 많아 당뇨환자에게는 좋지 않고 연근요리를 할 땨는 철재제품은 쓰지 않는것이 좋습니다. ■ 샐러리 인.. 2021. 6. 30. 이전 1 다음
