잡곡 차조1 차조 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 차조 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 차조는 메조보다 열매가 작고 빛깔이 훨씬 누르며 약간 파로스름 하면서 노란빛을 띠고 있는 것이 특징이며, 보통 정월 대보름에 오곡밥을 지을 때 넣어먹는다. 차조는 칼슘이 풍부하게 들어있는 잡곡이다. 이 때문에 뼈를 튼튼하게 만들어서 골다공증 등의 뼈 질환을 예방하기도 하고 성장기 어린이에게도 도움이 된다. 더불어 단백질, 당질, 비타민 B군이 풍부하게 들어있어서 신진대사를 촉진시키고 기력을 회복시키는데 도움을 준다. 또한 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장 운동을 활발하게 만들어 변비를 예방 및 개선하는데 도움이 된다. 지금부터 차조효 능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보자. ▣ 차조 차조는 찰기가 있는 조를 말하는데 좁쌀보다 크리가 작고 누런 빛깔을 띠고.. 2023. 10. 23. 이전 1 다음
