오크라 란1 오크라 효능 10가지, 부작용, 먹는법에 대해서 알아보자. 오크라 효능 10가지, 부작용, 먹는 법에 대해서 알아보자.오크라는 흡사 고추와 유사한 생김새를 가졌으며 그 생김새로 인해 레이디핑거라고도 불린다. 오크라를 먹는 법은 튀겨 먹거나 절여 먹고, 간단하게 오븐에서 구워 먹기도 한다. 또는 스튜와 같이 끓여 먹을 수도 있으며 미국 남부에서 주로 먹는 검보에서 주로 사용되기도 한다. 오크라는 100g당 칼로리가 33kcal로 적고 섬유질은 하루 권장량의 약 8.5% 해당될 만큼 풍부하며 수분 함량이 90%이다. 지금부터 오크라 효능 10가지, 부작용, 먹는 법에 대해서 알아보자.▣ 오크라 오크라는 아욱과의 여러해살이 풀로 아프리카 북동부가 원산지이며 이집트에서는 200여년 전부터 채소로 재배하고 있고, 최근 전 세계적으로 널리 식용으로 재배하고 있다. 비옥한 .. 2024. 8. 5. 이전 1 다음
