변비3 쾌변을 돕는 생활 습관 5가지 ◆쾌변을 돕는 생활 습관 5가지◆ 변비는 한자로 便飛이다. 변이 비밀스럽게 숨어있는 상태라고 해석이 되겠는데 변비의 정의는 변이 잘 배설되지 않고 창자 속에 오래 남아있는 병이다. 오늘도 변기에 앉아 변비로 오랜 시간 끙끙 대는 사람들이 많았을텐데 참 괴로운 일이다. 변비는 원인을 알아야 대처가 가능하며 막연하게 알고 있던 변비상식을 간단하게 풀어본다. 변이 오래 뱃속에 머물다 보니 물기가 많이 흡수되어 딱딱해지는 것이고 배변 욕구가 생겨도 배출이 잘 안되니 변비란 참 괴로운 병이다. 그런데, 이 변비를 없앨려면 장속에 오래 머무는 원인과 이유를 알고 대처하면 변비가 해소되어 쾌변이 가능하다는 상식적인 결론이 나온다. 그런데도, 사람들은 왜 이 간단한 변비 해소법을 알면서도 변비엥 효과적으로 대처하지 못.. 2021. 8. 3. <채소가 부족하다고 몸에서 보내는 신호 8가지> ◆채소가 부족하다고 몸에서 보내는 신호 8가지◆ 우리는 아무리 몸에 좋은 음식이라도 조리법에 따라 영양성분이 파괴되거나 유실될 수 있다. 채소에 들어있는 헤아릴 수 없는 많은 미량 영양소는 면역력을 높여주고 암을 예방하는데 도움을 줄 뿐아니라, 노화를 방지하는 항산화 성분도 풍부하기 때문이다. 누구나 채소가 건강에 좋다고 한다. 고혈압,당뇨병,심장병,뇌졸중,일부 암의 발생 위험을 낮추고, LDL콜레스테롤 수치를 떨어뜨리며, 체중을 줄이는 데 유용해서이다. 그리고 비타민,미네랄,섬유소가 많아서 식사를 할때 채소를 반드시 곁들어먹는것이 중요하다.하지만 먹을거리가 많은 현대인에게 채소는 인기 식품은 아닌데 만일 채소 섭취가 부족하면 어떻게 될까요? 다음의 증상들은 당신이 마트에서 인스턴트식품 대신 채소를 담아.. 2021. 7. 12. 바나나의 효능 ■ 바나나의 효능 저렴하고 달콤한 맛에 남녀노소 누구나 좋아하는 과일, 바로 바나나이다. 바나나가 몸에 좋다는 건 막연하게 다들 알고는 있는데 구체적으로 어떤 효과가 있는지 알아보도록 하자. 최근 한 조사에 따르면, 매일 하 1개씩 바나나를 먹으면 우리 몸의 놀라운 변화가 일어난다고 하는데 바나나 1개가 우리 몸에 어떤 변화를 주는지 확인해보자. 바나나 효능에 대해서 자세히 알아보자. 1. 암 예방 효과 일본의 한 대학교수가 암세포를 가진 쥐에게 약 한달 정도 바나나를 먹이는 실험을 한 결과 암의 증식이 멈추는 것을 발견했다고 한다. 그 이유는 바나나가 백혈구의 숫자를 높이는 효과를 갖고 있었기 때문이다. 또한 바나나의 항산화 성분이 과대한 활성산소로 인해 만들어지는 손상을 줄여줌으로써 암 등의 염증을 .. 2021. 7. 3. 이전 1 다음
