고혈압에 좋은 음식3 고혈압 낮추는방법 17가지에 대해서 알아보자. ▣ 고혈압 낮추는방법 17가지에 대해서 알아보자. 다양한 성인병이 현대인의 건강을 위협하고 있지만, 환자 수가 가장 많은 성인병을 꼽으라면 단연 고혈압이다. 고혈압 외 각종 심혈관 질환 등이 점차 젊은 연령대에서도 빈번하게 발생하고 있어 누구든 주의해야 한다. 특히 고혈압은 잘못된 생활습관으로 발생하기 쉬워 평소 건강 관리를 잘해야 한다. 고혈압은 혈관 내 압력이 평균 수치보다 높은 증상으로, 혈압이 상승하면서 혈액순환이 저하되고 심하면 혈관이 터질 수 있어 초기에 관리하는게 중요하다. 고혈압 증상은 신체 주요 장기를 손상해 다른 치명적인 질병의 원인이 될 가능성이 높다. 이를 예방하기 위해선 평소 고혈압 낮추는 방법을 적극적으로 실천해야 한다. 지금부터 고혈압 낮추는방법 17가지에 대해서 알아보자. ▣.. 2022. 6. 11. 혈압재는 방법 및 고혈압에 좋은 음식 18가지에 대해서 알아보자. ◆ 혈압재는 방법 및 고혈압에 좋은 음식 18가지 고혈압은 식단 관리가 중요하다. 음식만 잘 먹어도 혈압 조절뿐만 아니라 고혈압 약의 복용량도 줄일 수 있다. 최근 미국심장학회는 고혈압의 기준을 수축기 혈압(최고 혈압) 140에서 130으로 대폭 낮춘 새로운 고혈압 지침을 발표했다. 새 지침에 따르면 수축기 혈압을 기준으로 120 이하를 정상 혈압, 120~129를 직전 고혈압, 130~139를 1단계 고혈압, 140 이상을 2단계 고혈압으로 각각 하향 조정했다. 이에 따라 1단계 고혈압 기준은 종전의 140/90에서 130/80으로 낮아졌다. 지금부터 혈압재는 방법 및 고혈압에 좋은 음식 18가지에 대해서 알아보자. ◆ 혈압 재는방법 심각하기 전까지 증상이 거의 없기 때문에, 자신이 고혈압이 있는지 알.. 2022. 4. 12. 고혈압에 좋은 음식 20가지에 대해서 알아보자. ◈ 고혈압에 좋은 음식 20가지에 대해서 알아보자. 고혈압은 우리나라 성인들이 흔하게 앓는 만성질환이다. 짜게 먹는 식습관은 고혈압을 유발하는 위험 요인이다. 고혈압의 유병률은 나이가 들면서 현저히 높아지는데, 우리나라 60대 2명 중 1명 정도가 고혈압으로 알려졌다. 성인의 경우 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 분류된다. 유전적, 체질적 요인 등이 원인으로 꼽힌다. 고혈압은 자연적으로 없어지거나 완치되기 어려운 만성 질환으로 대부분 약물치료가 필요하다. 고혈압을 방치하게 되면 다양한 합병증을 일으키며 환자의 생명과 건강을 심각하게 위협할 수있다. 지금부터 고혈압에 좋은 음식 20가지에 대해서 알아보자. ◈ 고혈압 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘.. 2022. 1. 2. 이전 1 다음
